El método se basa en que luego de masticar cada bocado se visualicen una serie de casilleros mentales (5 a 10 por ejemplo). De esta manera se disminuye la ansiedad y se aumenta el tiempo que se tarda en comer, ya que para sentirse saciado se necesitan aproximadamente 20 minutos. Al crear estos espacios se aprende a tener auto control con la comida (retardar la satisfacción) y se come muchísimo menos al llegar al tiempo que necesita el cerebro para sentirse llenos. Un casillero mental es una lista de palabras o imágenes para cada numero.

Comentarios

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roberto.chalean.14roberto.chalean.14
Se llama SPAM

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#0 el spam es muy útil para bajar de peso

belfasus

#3 y para perder Karma

D

#4 se te desinfla hasta el chakra

Azucena1980

La dieta del casillero, tiene pinta de ser infalible

roberto.chalean.14

Creo que es una idea genial!